期末考试前家长这样做，孩子能发挥的更好，成绩会更高！
今天，我们讲个“恐怖”的故事……
近日，各个中小学，都将进行本学期的期末考试。您家的娃，复习的怎么样了呢？
您将看到
☉ 您家孩子患上“考前焦虑”了吗？“考前焦虑”的病症是怎样的？
☉ 孩子间学习成绩的差距，是如何产生的？ 根本原因是什么？
☉ “逆商”是什么？为什么会对孩子有这么大影响？那些“逆商”高的孩子，优秀在哪里？
☉ 面对孩子的期末考试，作为家长的您焦虑吗？当家长的如何克服？应对？
☉ 当孩子没有取得理想成绩时，家长如何做才是对孩子最大的帮助？
针对以上等等问题，在期末考试来临之际，我们请来国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院王芳医生，看医生怎么说……
看北京儿童医院专家怎么说
本期内容关系每个孩子的健康利益
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在视频中，王芳医生提到：
那么这些情况显示，您的孩子可能得了考前焦虑。
还有一些孩子是在平时生活中也比较容易焦虑，那么，如果这给孩子带来了明显的痛苦的体验，或者对孩子的日常生活、学习，包括心理状态都有影响，那么我们肯定要考虑借助一些专业帮助。
而这6个原因，很有可能让您的孩子患上焦虑症：
▪ 由于学习任务过重，课外作业太多，娱乐及睡眠时间少，压抑了孩子好玩的天性，日久就会产生焦虑。
▪ 家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，时间一长，孩子怕考不好就会滋生焦虑情绪。
▪ 父母经常吵架，家庭无幸福感可言，孩子心灵受到创伤，变得失望与焦虑。
▪ 升学的压力以及学生之间竞争增强，造成那些成绩不好的孩子孤僻、厌学、焦虑。
▪ 孩子考得好，家长在生活上加倍关怀，考得差，生活上给以惩罚，甚至嘲讽挖苦，使孩子加重焦虑。
▪ 个别家长以严厉的惩罚手段（体罚）教育孩子，易使孩子产生心理障碍。
另外，在王芳医生的门诊中经常会遇到一些家长，来儿童医院学习困难的门诊咨询，为什么自己孩子学习已经很努力了，但成绩总是不好，想给孩子查查智商。其实，学习成绩不好等于智商不高，这是一个很大的误区！
我们要考虑孩子是不是患有注意缺陷多动障碍（ADHD），也就是我们俗称的多动症。
ADHD是一个全方位的影响，它除了影响孩子自身的心理发展外，还会影响他在学校的人际关系，和我们的亲子关系。
这其实是需要我们通过医学的干预，来痊愈的疾病，并且越早越好。
下周就要期末了，王芳医生想对一些正在被孩子期末考试“折磨”的家长说，面对孩子期末考试，首先我们家长不能焦虑，不要把焦虑投射到孩子身上。
我们需要做的就是给孩子一个依靠、一个安全的港湾，为他提供情感、心理上的支持！也包括物质上的支持。这样，反而更有利于孩子的健康成长。
孩子的焦虑，很多是被家长传染的！
“我的孩子平时学习挺好的，为什么一到考试就不行，成绩反而不如平时呢？”
“快考试了，女儿总是睡不好，整天无精打采的，真担心她，有什么办法解决呢？”
“快中考了，可孩子说害怕考试，不想考试，着急死我了！”
……
对此，王芳医生解释到：
在她的接诊过程中，经常会有一些家长来咨询，觉得孩子的状态和平时比有些不一样。具体的表现比如吃饭不如以前好了，或者是出现了一些失眠、睡不着的情况。
还有一些具体项的症状，比如说：肚子疼或者是频繁的咳嗽，或者是不明原因的低烧。一些家长可能对孩子的这些症状不以为然，甚至认为孩子为了逃避考试，可能在装病。
但当孩子出现这些症状时，可能是他真的病了，他得了考前焦虑症！
如何快速判断，
孩子是否得了“考前焦虑症”呢？
01
轻度焦虑表现
心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。
02
重度焦虑表现
脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠。
03
极重的焦虑表现
孩子一到学校或考试就身体不适，比如拉肚子、胃疼、尿频等，甚至出现昏厥，对任何事情都倍感焦虑。
如果孩子出现了以上具体项，家长就要注意了，我们的孩子可能生病了！
为什么我的孩子会有考前焦虑症？王芳医生提到，这大概有以下三种成因：
“造成焦虑原因一：孩子自身因素
孩子考前焦虑，可能与孩子自身的性格有关。如果孩子比较敏感、心思较重，那他可能就容易焦虑。那我们父母通过和孩子的日常接触，可以从他的性格特点以及压力情况来判断。
解决办法
比如孩子比较敏感，或者是心思比较多，可能就容易焦虑，这时就需要我们家长从心理上给孩子一个足够的心理支撑和疏导，从行为上给孩子以正常作息、规律饮食等健康保障。
“造成焦虑原因二：家庭环境因素
“每到考试前，孩子总复习到很晚，有时候太累了，他就说先睡一会，两个小时后让我叫他起床。然后我就在这两个小时里不停地看表，生怕闹钟不响，耽误他复习。”
相信很多家长都有这样的经历，其实这就是家长考前焦虑的一种表现。
在孩子考试期间，对孩子格外殷勤和小心，总担心自己的行为影响孩子学习考试，有的恨不得自己代替孩子去考！
殊不知，焦虑就像“流感”一样，是会“传染”的！很多孩子之所以焦虑，其实是受到了家长的影响！
解决办法
所以作为父母，我们一定要先调整好自己的心态，不要把自己的焦虑情绪传染给孩子，我们可以和孩子规律的去做一些运动。
因为已经有研究表明，运动是可以促进5-羟色胺，调整情绪的神经递质的分泌。
王芳医生还特别强调，据调查数据显示，目前全国有46.9%的青少年存在为写作业学习，而产生睡眠不足的问题。
长期睡眠不足，很容易造成脑缺氧，从而导致脑功能下降，此时再增加学习等脑力负荷将加重脑损伤，降低神经突触功能，使信息传导速度减慢，导致注意稳定性下降，出现头昏、思维迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象，这更会对学习成绩造成不良影响，形成恶性循环。
此外，睡眠不足还会影响夜间生长激素分泌高峰的出现，导致生长激素分泌减少，影响身高增长。
“造成焦虑原因三：学校同学因素
第三点就是学校因素，比如其他同学的焦虑心理会“传染”。
比如班里同学都会无形的去攀比学习成绩，如果成绩不好可能会融入不到其他同学的圈子……
长此以往，孩子就更容易产生一些焦虑，因为学习成绩可能会对他整个的生活都有影响。而攀比本身就是不对的，同学间更不该搞小团体！
解决办法
请告诉孩子，成绩不代表一切，别把分数看得如命一样重要，因为人生很长！
学习成绩的差距，又是如何产生的？
“同样的老师、同样的教材、同样的受教育方式，为什么我的孩子学不好？”
“是不是他在学校不好好学？是不是他智商没别人高？”
……
针对这个问题，王芳医生回答道：
很多家长带孩子来学习困难门诊就诊，觉得孩子学习不好肯定是智商不高，所以总要求我们给孩子查智商。学习不好=智商低，这是一个很大的误区！
因为以现在人类的智商和营养发育水平来说，大多数孩子的智商都是没有问题的，所以这就更加凸显了我们注意力对学习成绩的影响。所以，这时我们需要考虑他是不是有注意缺陷多动障碍，也就是我们俗称的“多动症”。
“多动症”目前来说是一个常见病，全球范围内的患病率大概是百分之一。它的主要表现，一方面是注意的缺陷，比如平常写作业时总爱边写边玩，无法投入其中。
再一个就是我们说的多动和冲动这个领域，比如他上课时有好多小动作，玩橡皮、撕纸条，或者抑制不住总去和同学说话。
再有就是冲动型，比如老师要求举手回答问题，但他总是不举手，直接站起来就回答。长此以往，孩子的注意力不能集中在学习上，成绩自然就总上不去，也就和同学形成差距了。
对于孩子患有“多动症”的现象，王芳医生建议我们应该通过医学的手段进行早期干预的。
比成绩更重要的是父母的鼓励！
“妈妈，我好紧张，不想去考试、不想去比赛，我怕考不好。”
……
我们常说困难不可怕，可怕的是你没有面对它的勇气，这也就是我们所说的挫折商。
很多孩子好胜心特别强，他们不甘心自己落于人后，又或者他们特别害怕失败，只要预测有0.1失败的可能性，他就放弃了整个项目。可孩子为什么会有这个心理呢？是生性要强吗？
其实，没有哪个孩子与生俱来就知道失败是什么意思，大多都是受到了家长潜移默化的影响。他们害怕失败，害怕看到父母失望的目光，他们常常焦虑，害怕自己还不够好，达不到父母的要求。
同样在孩子眼里，比起取得好成绩获得的夸赞，他们更在意的是父母真情实感的鼓励，和那充满爱的目光。
“首先，要相信孩子！您做到了吗？
作为父母，我们一定要信任孩子，即便他现在学习暂时出现了困难，成绩比较落后。
我们要做的就是足够信任他，帮助他扬起自信的帆，这样孩子才有向上的欲望，从而有了努力改变自我、完善自我的动力，这样他才能变得更好。
“其次，要鼓励孩子！您做到了吗？
有些孩子在考后觉得自己发挥不好，会产生一些烦躁或是哭闹的情绪，这种情绪的发泄是一个很正常的现象。这时作为父母，我们第一步要承认孩子的情绪，最大限度的发挥我们的共情能力，让孩子知道我们懂他的感受。
其次，我们可以利用这个机会去引导孩子、帮助孩子，告诉他遇到挫折后，我们该如何去做。最后和他商量，有没有补救的办法，这样的方式才是真正帮助孩子成长。
比起成绩，更重要的是家长的鼓励。孩子需要鼓励，越鼓励他，孩子越会觉得自己的价值大，信心就越足，干什么事都会充满干劲儿，心态也会越好。
作为父母，我们要善于拿起表扬的“武器”，相信好孩子是“夸”出来的，好成绩同样！
“最后，要以身作则！您做到了吗？
我们很多家长在监督孩子写作业时，自己在旁边玩手机，但这样的做法是会让孩子分心的，不利于他集中注意力。
作为家长，我们要以身作则，不要催促孩子学习，此外在孩子学习的同时，我们也要提升自己，把看手机的习惯改为静心看书、做事，给孩子以榜样的力量，共同进步！
给孩子提供一个安全港吧，让他们知道遇到困难时，有爸爸妈妈在背后的支持，无论是情感、心理还是物质，这样反而更利于孩子的健康成长。
让我们更了解孩子，更理解孩子，为孩子的健康开心成长保驾护航！
期末了，请您告诉孩子：
人生很长，一次考试绝不会决定你的人生！
考试，不过是一场修行！你的余生，还有很多种可能……
来源：北京市教委微信号“首都教育”、图虫创意